{"id":299,"date":"2022-05-05T22:55:43","date_gmt":"2022-05-05T22:55:43","guid":{"rendered":"https:\/\/humaniza.co\/?p=299"},"modified":"2022-05-05T23:15:50","modified_gmt":"2022-05-05T23:15:50","slug":"cerebro-cuales-son-las-mejores-verduras-para-su-desarrollo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/humaniza.co\/?p=299","title":{"rendered":"Cerebro: \u00bfCu\u00e1les son las mejores verduras para su desarrollo?"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Una investigaci\u00f3n divulgada por \u2018Mayo Clinic\u2019 se\u00f1ala que&nbsp;<strong>comer ciertos alimentos y evitar otros \u201cretrasa el envejecimiento cerebral y disminuye las probabilidades desarrollar<\/strong>&nbsp;<strong>Alzheimer<\/strong>\u201d<\/li><li>Informa que<strong>&nbsp;las hojas verdes est\u00e1n repletas de nutrientes como el folato, la vitamina E, los carotenoides y los flavonoides<\/strong>. Por ello, la necesidad de consumir una porci\u00f3n al d\u00eda.<\/li><li>Por otra parte, se recomienda que en la semana se consuma m\u00ednimo dos veces frutas como: fresas, ar\u00e1ndanos, moras y frambuesas. Un estudio con m\u00e1s de 16.000 adultos demostr\u00f3 que&nbsp;<strong>las personas que com\u00edan la mayor cantidad de ar\u00e1ndanos y fresas ten\u00edan los \u00edndices m\u00e1s lentos de deterioro cognitivo<\/strong>.<br><br>En cuanto a las verduras se recomienda la col rizada, el repollo, la espinaca y la lechuga, ya que estas reducen el riesgo de padecer demencia y deterioro cognitivo.<\/li><li>El estudio recomienda<strong>&nbsp;fomentar el consumo moderado de carne roja<\/strong>. Lo ideal ser\u00eda consumirla menos de cuatro veces a la semana. Para sustituirla puede tener en cuenta los frijoles, las lentejas y la soja, que contienen prote\u00ednas y fibra.<br><br>Los investigadores tambi\u00e9n resaltaron que&nbsp;<strong>los adultos mayores de 65 a\u00f1os que com\u00edan pescado una vez a la semana lograron mejores resultados en pruebas de memoria<\/strong>.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una investigaci\u00f3n divulgada por \u2018Mayo Clinic\u2019 se\u00f1ala que&nbsp;comer ciertos alimentos y evitar otros \u201cretrasa el envejecimiento cerebral y disminuye las probabilidades desarrollar&nbsp;Alzheimer\u201d Informa que&nbsp;las hojas verdes est\u00e1n repletas de nutrientes como el folato, la vitamina E, los carotenoides y los flavonoides. Por ello, la necesidad de consumir una porci\u00f3n al d\u00eda. Por otra parte, se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":300,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1,35],"tags":[30,32,31],"class_list":["post-299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atencion-primaria","category-nutriticion","tag-cerebro","tag-desarrollo","tag-verduras"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/humaniza.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/humaniza.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/humaniza.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/humaniza.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/humaniza.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=299"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/humaniza.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":301,"href":"https:\/\/humaniza.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/299\/revisions\/301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/humaniza.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/humaniza.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/humaniza.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/humaniza.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}